Gravidez Consciente

Uma gestação consciente e acompanhada por doula é feita de afeto, orientação e apoio especializado. Caminhamos juntas?

Sabes o que é uma doula?

A doula é uma terapeuta que se dedica a desenvolver o  empoderamento da mãe (e do casal) para uma gravidez e parto consciente. Mesmo estando a ser seguida por um/a obstetra, é normal que a mulher sinta necessidade de receber mais apoio emocional. Afeto, orientação e acompanhamento especializado, de forma humana e próxima, também conduz a um parto mais consciente e informado, no qual a mulher se sente menos vulnerável, mais segura e mais empoderada. 

O termo “doula” é de origem grega e significa "mulher que serve”. Apesar de uma doula não ser profissional de saúde, o seu apoio e acompanhamento permanente ao longo da gravidez, conduz naturalmente a um parto mais consciente, humanizado, em que o bem-estar emocional da mãe não é deixado em segundo plano, como frequentemente acontece.

A gestação é um momento único e mágico, mas é vivida de forma diferente por cada mulher. Cada nova etapa pode apresentar fragilidades e vulnerabilidades, que devem ser acolhidas com respeito, afeto e dignidade.

A doula faz o acompanhamento durante a gravidez, o parto e o pós-parto, prestando informação baseada em evidências científicas, e apoio prático, físico e emocional.

Querida Mãe, sabias que…

• A gravidez, o parto e o puerpério são, geralmente, períodos exigentes e de alterações intensas que nos obrigam a organizar e a desorganizar constantemente;
• É normal ter dúvidas;
• Como mulher e mãe, podes escolher viver estes momentos de uma forma que te respeite, garantindo que as tuas necessidades, e as necessidades da vida que geras dentro de ti, estão em primeiro lugar;
• Não precisas de fazer tudo sozinha! Ter uma rede de apoio é importante, seja ela familiar ou não; 
• Por vezes é preciso obter apoio especializado - não tenhas medo ou vergonha de pedir ajuda;
• Uma gravidez consciente transforma positivamente toda a experiência, permitindo que te sintas (e sejas!) a protagonista da tua história, de forma livre, natural e empoderada;
• Para cuidar de alguém é preciso cuidarmos de nós primeiro!

O que se trabalha nas sessões com doula?

• Crenças limitadoras;
• Desconfortos na gravidez e formas naturais de lidar com eles;
• Questões emocionais e psicossomáticas;
• Papel do pai na gravidez e no parto;
• Ligação emocional ao bebé;
• Parto humanizado;
• Plano de parto;
• Formas não farmacológicas de alívio da dor;
• Fisiologia do parto;
• Necessidades básicas da mulher em trabalho de parto;
• Procedimentos hospitalares no parto;
• Amamentação;
• Preparação do pós-parto;
• Cuidados ao recém-nascido;
• Os temas emocionais que a tua Alma pedir!

A gravidez deve ser vivida com equilíbrio, serenidade, qualidade e consciência das mudanças trazidas por cada fase. Porque vivê-las de forma plena e tranquila é o melhor caminho para uma gestação feliz!

Acompanhamento Consciente na Gravidez

A doula pode acompanhar os casais desde antes da concepção, durante a gravidez, no parto e/ou no pós-parto, oferecendo apoio emocional e fornecendo informação baseada em evidências científicas, permitindo sempre ao casal escolher, de forma consciente, o melhor para si.

Na Pré-Concepção e Gravidez

• diminuir a tensão;
• diminuir o medo do desconhecido; 
• responder a dúvidas práticas;
• ajudar na preparação do parto;

No Parto

• estar presente em todo o trabalho de parto, promovendo um ambiente calmo, acolhedor, protegido, sagrado e seguro;
• oferecer suporte contínuo e individualizado à parturiente e/ou a/ao companheiro/a;
• apoiar emocionalmente, ajudando no alívio da dor. 

No Pós-Parto 

• apoiar o processo de amamentação; 
• apoiar nos cuidados ao recém-nascido;
• apoiar a família na adaptação ao novo bebé; 
• apoiar na integração da experiência do parto.

Cada doula tem competências únicas e específicas e faz um acompanhamento personalizado, usando da sua sensibilidade e conhecimentos técnicos, que adequa a cada família. Este apoio pode ser complementando com actividades como:

• estudo da numerologia do nome do bebé; 
• prática de Yoga;
• alongamentos e massagens especializadas;
• rebirthing; 
• dança;
• nutrição e naturopatia;

Queres ler sobre este assunto? 

Tens aqui alguns dos livros preferidos da Joana de Alma Roque sobre Gravidez Consciente e o trabalho da doula:

• Guía para un embarazo consciente / Guide to a Conscious Pregnancy por Laia Casadeval
• The Birth Partner 5th Edition: A Complete Guide to Childbirth for Dads, Partners, Doulas, and Other Labor Companions
• por Penny Simkin
• The Doula Book: How a Trained Labor Companion Can Help You Have a Shorter, Easier, and Healthier Birth,  de John Kennell (Autor), Marshall Klaus (Autor), Phyllis Klaus (Autor)